Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla Uşak İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Ayşe Didem Öztuğ, ücretsiz hizmet veren sigara bırakma polikliniği hakkında önemli bilgilendirmelerde bulundu. Sigarayı bırakmanın kalp ve damar hastalıkları, KOAH ve kanser riskini önemli ölçüde azalttığını belirten Dr. Öztuğ, bu sürecin aynı zamanda yaşam kalitesini artırdığını vurguladı. Sigarayı bırakmak için en doğru zamanın “bugün” olabileceğine dikkat çeken Öztuğ, küçük adımların bile bu süreçte büyük kazanımlar sağladığını ifade etti.
Bırakma kararı öncesinde sigara kullanım alışkanlıklarının fark edilmesinin süreci kolaylaştırdığını belirten Öztuğ, bırakma gününe hazırlanırken sigaranın filtre rengini değiştirmek, içilen sigarayı yarısında söndürmek ve bırakma kararını yakın çevreyle paylaşmanın motivasyonu artırabileceğini söyledi. Bırakma gününde ise sigara paketleri, küllük ve çakmaklardan uzak durulmasının, mümkün olduğunca sigara içilmeyen alanlarda bulunmanın önemli olduğunu dile getirdi.
Sigara isteği geldiğinde uygulanabilecek yöntemlere de değinen Öztuğ, diş fırçalamanın, su içmenin, nefes egzersizleri yapmanın, yürüyüşe çıkmanın ve zihni meşgul edecek aktiviteler seçmenin isteğin geçmesine yardımcı olabileceğini belirtti. Sakız ya da karanfil gibi alternatiflerin de bu anlarda destekleyici olabileceğini ifade etti. Sigarayı bırakmanın tek seferlik bir karar değil, bir süreç olduğunun altını çizen Öztuğ, her bırakma girişiminin sağlığa atılmış değerli bir adım olduğunu vurguladı. Bu süreçte hekim desteği almanın başarı oranını artırdığını belirten Öztuğ, ücretsiz sigara bırakma polikliniğinde kişiye özel değerlendirme ve takip hizmeti sunulduğunu kaydetti.
Dr. Öztuğ, sigarayı hekim kontrolünde bırakmak ve profesyonel destek almak isteyen tüm vatandaşları, İŞKUR ile Perşembe Pazarı arasında, Mehmetçik İlkokulu’nun karşısında, eski SSK Hastanesi bahçesinde hizmet veren Uşak Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği’ne davet etti.
