Ortak kurallar, temalı günler ve birlikte geçirilen keyifli zaman, ekran bağımlılığının önüne geçebilir. Yaz Tatilinde Ekran Kullanımı Nasıl Olmalı? Klinik Psikolog Miray Bingöl’den Ailece Dolu Dolu Bir Yaz İçin Öneriler. Yaz tatili geldiğinde çocukların en çok zaman geçirdiği alanlardan biri ekranlar oluyor. Klinik Psikolog E. Miray Bingöl, yaz boyunca ekran bağımlılığının önüne geçmek isteyen ailelere yol gösterici önerilerde bulunuyor. “Tatili birlikte planlamak, ekranla değil anılarla dolu bir yaz geçirmek mümkün” diyor.
Yaza Birlikte Başlayın, Kuralları Birlikte Belirleyin
Bingöl, yazın başında ailece yapılacak bir toplantının önemini vurguluyor. “Sevilen atıştırmalıklar eşliğinde bir masa etrafında toplanın ve çocuklarınıza yaz boyunca ne yapmak istediklerini sorun. Gerçek ya da hayal, her fikir dikkate alınmalı,” diyen psikolog, ekran kullanımıyla ilgili net kuralların da bu toplantıda belirlenmesini öneriyor.
Ekran Süresi Şeffaf ve Sınırları Belli Olmalı
Günde kaç saat ekran kullanılacağı, hangi saat ve ortamlarda ekran yasak olacağı gibi konular netleştirilmeli. Kurallara uyulmadığında ne gibi sonuçlar doğacağı da önceden konuşulmalı. Hatırlatmalar, geri sayım alarmları gibi yöntemlerle süreci daha yönetilebilir kılmak mümkün.
Ekrana Yer Açın Ama Rutini Bozmayın
Ekran zamanları gün içinde net aralıklara bölünmeli. Örneğin kahvaltıdan sonra veya akşam yemeğinden önce ekran süresi tanımlanabilir. “Yemek saatinde ve yatakta ekran yok” gibi sınırlar, çocuğun ekran alışkanlıklarını sağlıklı şekilde şekillendirebilir.
Temalı Günlerle Yazı Eğlenceye Dönüştürün
Miray Bingöl, haftalık temalı günler öneriyor:
Yaratıcı Pazartesi (Sanat etkinlikleri)
Hareketli Salı (Fiziksel oyunlar)
Kutu Oyunu Çarşambası
Minik Şefler Perşembesi
Film Gecesi Cuması
Keşif Cumartesisi
Ekransız Pazar
Bu etkinlikler, çocukların ekran dışında da eğlenebileceğini göstermeyi ve aile bağlarını güçlendirmeyi hedefliyor.
Sorumluluk, Katılım ve Yeni Deneyimler
Ev işlerinde görev alma, kitap okuma saatleri, doğa yürüyüşleri, kamp ve hobi saatleri gibi zamanlar planlanarak ekran dışı aktiviteler desteklenebilir. Bu sayede çocuklar hem meşgul olur hem de sorumluluk bilinci geliştirir.
Ceza Değil, Ortak Yolculuk
Bingöl, bu sürecin bir ceza gibi hissettirilmemesi gerektiğini vurguluyor: “Amaç, ekranı yasaklamak değil, onun dışındaki hayatı daha cazip hâle getirmektir.”