Kalp Krizi Riskinde Beslenmenin Rolü
Türkiye’de kalp ve damar hastalıkları, ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Sağlık uzmanları, günlük yaşamda fark edilmeyen basit alışkanlıkların bile kalp sağlığını tehdit ettiğini vurguluyor.
Tuz ve Yağ Tüketimine Dikkat!
Beslenme ve diyet uzmanlarına göre en büyük tehlike, aşırı tuz ve doymuş yağ tüketimi. Fast food tarzı yiyecekler, işlenmiş et ürünleri ve paketli gıdalar kalp damarlarında tıkanıklığa yol açıyor.
Uzmanlardan Kritik Uyarı
Uzmanlar , “Birçok kişi kalp krizi riskini sadece genetik faktörlerle ilişkilendiriyor. Oysa yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam, riskleri katbekat artırıyor” dedi.
Kalbi Güçlendiren Basit Önlemler
-
Tuz kullanımını azaltın, yemekleri baharatla tatlandırın.
-
Fast food yerine sebze ve tam tahıllara yönelin.
-
Haftada en az üç gün yürüyüş yapın.
-
Kırmızı et tüketimini sınırlayıp balık ve baklagillere ağırlık verin.
-
Sigara ve alkolden uzak durun.
Küçük Değişiklikler Hayat Kurtarır
Uzmanlara göre sofrada yapılacak küçük değişiklikler bile kalp krizine karşı en güçlü kalkanlardan biri olabilir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, kalbin uzun yıllar boyunca güçlü kalmasını sağlıyor.
