Fzt. Dr. Gaye Torna, omurganın hem fiziksel hem de ruhsal dengenin temeli olduğunu vurguladı. Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Fzt. Dr. Gaye Torna, Dünya Omurga Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada modern yaşamın omurga sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çekti. Torna, “Her adımda, her nefeste, hatta düşünürken bile omurgamız bizimle birlikte çalışıyor. O yalnızca vücudumuzu dik tutan bir sütun değil; yaşam kalitemizin sessiz belirleyicisidir” dedi.
Modern Yaşamın Bedeli: Eğilen Omurgalar
Torna, uzun saatler bilgisayar başında oturmanın, telefona eğilmenin ve hareketsiz yaşamın omurgayı yavaşça çökerttiğini belirterek, “Bu durumun sonucu boyun ve bel fıtıkları, duruş bozuklukları, kronik ağrılar ve yorgunluktur. Sorun çoğu zaman sadece bedende değil, yaşam biçiminde gizlidir” ifadelerini kullandı.
Omurga, Vücudun Hafızasıdır
Uzman, stresin de omurga sağlığını etkilediğini hatırlatarak, “Uzun süreli gerginlik omuzları düşürür, sırt kaslarını kasar, nefesi kısar. Sağlıklı bir omurga yalnızca fiziksel değil; ruhsal denge göstergesidir” dedi.
Sağlıklı Omurga İçin 5 Altın Kural
Hareket et: Her 30 dakikada bir kalk, esneme hareketleri yap.
Doğru dur: Telefon veya bilgisayar ekranına eğilme, başını dik tut.
Kaslarını güçlendir: Düzenli egzersizle sırt ve karın kaslarını destekle.
Doğru yatak-yastık kullan: Omurga dinlenirken doğru desteklenmeli.
Farkında ol: Duruşunu sık sık kontrol et, ağrıyı görmezden gelme.
Omurganı Koru, Geleceğini Koru
Fzt. Dr. Gaye Torna açıklamasını şu sözlerle tamamladı: “Omurga sağlığı kader değil, alışkanlıkların sonucudur. Her dik duruş, hem bedensel hem ruhsal bir güç göstergesidir. Hayatın yükünü omurgan taşıyor, ona hak ettiği değeri ver.” (doktortakvimi)
