Sonbahar mevsimiyle birlikte soğuyan havalar, bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok hastalığın daha sık görülmesine yol açıyor. Uzmanlara göre özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler bu dönemde risk altında. En sık görülen hastalıklar arasında alerjiler, soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı, norovirüs, akut kulak enfeksiyonları, bronşit, artrit, sinüzit, astım, D vitamini eksikliği ve mevsimsel duygudurum bozukluğu yer alıyor.
Uzmanlardan Korunma Önerileri
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol vitamin ve mineral içeren beslenme programları uygulayın.
Elleriniz sık sık sabunla yıkayın, hijyen kurallarına dikkat edin.
Kapalı ortamları havalandırın, kalabalık alanlarda maske ve mesafe kuralına özen gösterin.
D vitamini için güneş ışığından faydalanın, gerekirse doktor kontrolünde takviye kullanın.
Düzenli egzersiz yapın ve yeterli uyku uyuyarak vücudu dinlendirin.
Grip aşısı yaptırarak mevsimsel enfeksiyonlara karşı koruma sağlayın.
Sağlık uzmanları, “Sonbaharda alınacak basit önlemler, hem hastalık riskini azaltır hem de yaşam kalitesini yükseltir” uyarısında bulunuyor.
