Op. Dr. Ali Türker, göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken temel konulara dikkat çekti. Görme yetisinin geri dönüşü olmayan biçimde zarar görmemesi için hem yaşam tarzı hem de erken teşhis büyük önem taşıyor. Türker’in paylaştığı 8 etkili öneri, dijital çağda gözlerinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Göz Sağlığınızı Korumak İçin Bu 8 Altın Kuralı Uygulayın
1. Yılda En Az Bir Kez Göz Muayenesi Olun
Göz hastalıklarının birçoğu belirti vermeden ilerler. Düzenli doktor kontrolü, görme kaybına neden olabilecek riskleri erkenden ortaya çıkarır. Türker, "En tehlikeli hastalıkların ilk belirtileri gözde görülebilir," uyarısında bulundu.
2. Gözdeki Kızarıklığı ve Kaşıntıyı Hafife Almayın
Basit görünen belirtiler, ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Soğuk suyla pansuman ve suni gözyaşı damlası ilk adım olabilir. Ancak yanma, batma, ışık huzmesi gibi belirtiler sürüyorsa mutlaka hekime başvurulmalı.
3. Beslenmenizi Göz Sağlığına Uygun Şekilde Planlayın
Havuç, ıspanak, mango, balık gibi A vitamini açısından zengin gıdalar, göz dokularını korur. Obezite ise göz hastalıklarına zemin hazırlar. Dengeli beslenme hem genel hem de göz sağlığı için kritik.
4. Güneş Gözlüğünüz UV Koruması Olmadan Olmaz
Ultraviyole ışınları gözde katarakt ve retina hasarına neden olabilir. Türker, sadece sertifikalı ve güvenilir güneş gözlüklerinin kullanılmasını tavsiye etti.
5. Dijital Göz Yorgunluğuna Karşı Molalar Verin
Ekran karşısında uzun süre kalmak göz kuruluğu, bulanıklık ve baş ağrısına yol açabilir. Her 60 dakikada bir 5-10 dakikalık ara vermek, gözlerinizi dinlendirir ve yorgunluğu azaltır.
6. Sigaradan Uzak Durun
Sigara kullanımı, katarakt oluşumunu hızlandırır, göz kuruluğuna neden olur ve sarı nokta hastalığı riskini artırır. Türker, "Göz damarlarını tıkayan sigara, ciddi görme kaybına neden olabilir," diyerek uyardı.
7. Numaralı Gözlük Kullanmaktan Çekinmeyin
Yanlış bir inanışa göre gözlük kullanmak gözleri tembelleştirir. Aksine, doğru numarada gözlük kullanımı, göz kaslarını rahatlatır ve daha kaliteli bir görüş sağlar.
8. Ailedeki Göz Hastalıklarını Takip Edin
Genetik faktörler göz sağlığında belirleyicidir. Ailenizde glokom, retina hastalıkları veya sarı nokta gibi durumlar varsa, düzenli taramalarla önlem almak hayati önem taşır.
Dijital Dönemde Gözlerimize Daha Fazla Özen Göstermeliyiz
Op. Dr. Ali Türker, özellikle dijital çağda çevresel faktörlerin göz sağlığı üzerindeki etkisinin arttığını belirterek şu uyarıda bulundu:
“Ekranlardan yayılan mavi ışık, kapalı alan havası, düzensiz uyku ve beslenme alışkanlıkları gözlerde yorgunluk ve kuruluğa yol açıyor. Tüm bu etkenler, koruyucu önlemler alınmazsa kalıcı hasara neden olabilir.”
