Psikoterapi ve İlaç Tedavisi Birlikte Daha Etkili
Polat’a göre, depresyon tedavisinde en temel iki yöntem psikoterapi ve ilaç kullanımı. Yapılan araştırmalar, özellikle orta ve ağır depresyon vakalarında ilaç tedavisi ile terapinin birlikte uygulanmasının çok daha yüksek başarı sağladığını ortaya koyuyor. Hafif depresyon için öncelikle terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilirken, ağır vakalarda ilaç tedavisi devreye giriyor.
Etkin Terapi Yöntemleri
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kişilerarası Terapi ve Davranışçı Aktivasyon, depresyonda en sık başvurulan yöntemler arasında. Bu terapiler kişilerin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesine, problem çözme becerilerini geliştirmesine ve daha gerçekçi bir bakış açısı kazanmasına yardımcı oluyor.
Antidepresan İlaçlar Ne Zaman Gerekli?
Orta ve ağır depresyonda modern antidepresan ilaçlar tedavinin önemli bir parçası. Beynin kimyasal dengesini düzenleyen ilaçlar, çökkün ruh halini azaltıyor ve kişinin günlük işlevselliğini geri kazanmasını sağlıyor. Ancak ilaç tedavisinin mutlaka hekim kontrolünde ve en az 6-12 ay süreyle uygulanması gerektiği vurgulanıyor.
Alternatif Tıbbi Yöntemler
İlaç ve terapiye yanıt vermeyen vakalarda Elektrokonvülsif Terapi (EKT) ve Manyetik Uyarım Tedavisi (TMS) gibi yöntemler de kullanılabiliyor. EKT, özellikle intihar riski taşıyan ve ağır klinik tabloya sahip hastalarda kısa sürede etkili sonuçlar verebiliyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri de Kritik
Psikolog Polat, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının depresyon tedavisinde göz ardı edilmemesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
Düzenli egzersiz yapmak,
Sağlıklı ve dengeli beslenmek,
Uyku düzenine dikkat etmek,
Alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak durmak.
Risk ve Koruyucu Faktörler
Ailede depresyon öyküsü, geçmiş travmalar, düşük özsaygı, işsizlik ve kronik hastalıklar en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Buna karşılık, güçlü sosyal bağlar, iyimserlik, stresle başa çıkabilme becerileri, düzenli egzersiz ve sağlıklı uyku ise koruyucu faktörler olarak depresyona karşı direnç sağlıyor.
“Depresyon Zayıflık Değil, Tedavi Edilebilir Bir Rahatsızlıktır”
Polat, sözlerini şöyle tamamladı: “Depresyon bir irade sorunu değil, tıbbi bir rahatsızlıktır. Kişiler kendilerini suçlamamalı, tedavi için mutlaka profesyonel destek almalıdır. Uygun yöntemlerle depresyondan çıkmak ve hayat kalitesini yeniden kazanmak mümkündür.”
(Kaynak: Doktor Takvimi - Psikolog Dr. İpek Polat)