Uşak Üniversitesi Ağız ve Diş Sağlığı Uygulama ve Araştırma Merkezi, son dönemde hızla yayılan bilinçsiz diyet uygulamalarıyla ilgili dikkat çeken bir açıklama yaptı. Özellikle estetik kaygılarla yapılan yetersiz ve dengesiz diyetlerin sadece vücut sağlığını değil, ağız ve diş sağlığını da ciddi anlamda tehdit ettiğine dikkat çekildi. Yetkililer, “Sağlık yalnızca kilo kaybıyla ölçülmemeli. Bilinçsizce yapılan her diyet, diş minesinden diş etlerine kadar ağız sağlığında kalıcı hasarlar bırakabilir” uyarısında bulundu.
Diyet Yaparken Dişlerinizi Kaybetmeyin
Beslenme düzeni ile doğrudan bağlantılı olan diş sağlığı, bilinçsiz diyetlerin kurbanı oluyor. Özellikle kalsiyum, fosfor ve D vitamini yönünden eksik diyetler; diş minesinin zayıflamasına, hassasiyetin artmasına, hatta çürük oluşumuna zemin hazırlıyor. Karbonhidratsız diyetler ilk bakışta sağlıklı görünse de, uzmanlara göre bu tür kısıtlamalar ağızdaki tükürük dengesini bozuyor. Tükürük, dişlerin doğal koruyucusu; ancak yeterince üretilmediğinde çürük riski katlanarak artıyor.
Yanlış Diyet Seçimleri Diş Eti Hastalıklarını Tetikliyor
C vitamini eksikliği ile birlikte diş etlerinde kanama, şişlik ve hassasiyet görülme olasılığı yükseliyor. Uşak Üniversitesi Diş Hekimliği yetkilileri, “Sıkı diyet yapan bireylerde diş eti iltihaplarına, çekilmelere ve hatta diş kayıplarına kadar ilerleyen süreçlerle karşılaşıyoruz” açıklamasında bulundu.
Özellikle meyve ve sebze tüketimini kısıtlayan popüler diyetler, ağızdaki doğal temizleme mekanizmasını da sekteye uğratıyor. Bu durum ise plak birikimini ve çürük oluşumunu hızlandırıyor.
Sıvı Eksikliği Ağız Kuruluğuna, O da Çürüğe Yol Açıyor
Diyet yaparken sıklıkla göz ardı edilen bir başka konu ise su tüketimi. Yetersiz sıvı alımı, tükürük üretimini azaltarak ağız kuruluğuna neden oluyor. Bu da ağızdaki savunma sistemini çökertiyor. Uzmanlara göre, ağız kuruluğu yalnızca çürük riskini değil, diş eti hastalıklarını da beraberinde getiriyor.
Bilinçsiz Diyet = Diş Kırıkları ve Mine Kaybı
Düşük kalorili diyetlerin uzun vadede diş minesini zayıflattığı ve dişlerin daha kırılgan hale geldiği belirtiliyor. Özellikle D vitamini ve kalsiyum eksikliği, dişlerin koruyucu tabakasını etkisiz hale getirerek çatlama ve kırılma riskini artırıyor. B12 vitamini eksikliğinde ise dil ve diş etlerinde ağrılı yaralar oluşabiliyor. Bu da diyetlerin yalnızca tartıya değil, ağız içi sağlığa da yansıdığını gösteriyor.
Şok Diyetlerden Uzak Durun, Dengeli Beslenin
Uşak Üniversitesi yetkilileri, “Sağlıklı bir diyet; yeterli sebze, meyve, tam tahıl, protein ve su tüketimiyle mümkündür. Popüler ama zararlı beslenme alışkanlıkları yalnızca tartıdaki sayıyı değil, hayat kalitenizi düşürür” uyarısında bulundu. Tatlı ve işlenmiş gıdalarla dolu beslenme planları yerine, doğal ve dengeli bir diyet öneren uzmanlar, suyun tükürük üretiminde oynadığı rolü de vurguladı: “Yeterli su tüketimi, ağız içi asitleri nötralize eder ve çürükleri önlemede kilit rol oynar.”
Dişlerinizi Diyete Feda Etmeyin
Uzmanlar, kısa sürede kilo verme vaadiyle uygulanan bilinçsiz diyetlerin dişleri feda etmeye değmeyeceğini hatırlatıyor. Sağlıklı beslenme, yalnızca zayıflamak değil; aynı zamanda güçlü dişlere, sağlam diş etlerine ve sağlıklı bir gülüşe sahip olmanın da anahtarıdır. Diyet yaparken aynadaki görüntü kadar, ağız sağlığınızı da düşünün. Aksi takdirde, estetik uğruna diş hekimlerinin kapısını çalmanız kaçınılmaz olabilir.