(ÖZEL HABER) - Ramazan ayında gün boyu süren açlık ve susuzluk, özellikle sıcak ve kuru hava koşullarının etkili olduğu Uşak’ta vücudun sıvı dengesini olumsuz etkileyebiliyor. Sağlık uzmanları, iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesinin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Yeterli su tüketimi sindirimi desteklerken, kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor ve gün içinde yaşanabilecek halsizlik hissini azaltıyor.
Su Tüketimini Zamana Yayın
Uzmanlar, iftarda bir anda fazla miktarda su tüketmek yerine, suyun iftardan sahura kadar geçen sürede dengeli şekilde içilmesini öneriyor. Ayrıca şekerli ve gazlı içecekler yerine su tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Günlük önerilen sıvı alım miktarının 2 ila 3 litre, yani yaklaşık 8 ila 10 bardak olduğu belirtiliyor.
Uşak’ta Özellikle Risk Grubu Dikkat
İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri; yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar, tansiyon ve böbrek rahatsızlığı olan vatandaşların su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini ifade ediyor. Ramazan boyunca dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımıyla hem ibadet sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi hem de günlük yaşam enerjisinin korunması mümkün oluyor.