Son yıllarda bağışıklığı güçlendirmek, enerjiyi artırmak veya hastalıklardan korunmak amacıyla vitamin takviyesi kullanımının yaygınlaşması, uzmanları harekete geçirdi. Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Cevdet Duran, vitaminlerin masum ürünler olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, gereksiz ve kontrolsüz kullanımın ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği konusunda vatandaşları uyardı.
Prof. Dr. Duran, vitaminlerin doğrudan enerji veren maddeler olmadığını, ancak vücudun enerji üretimi ve metabolik faaliyetlerinin sağlıklı şekilde sürdürülebilmesi için önemli görevler üstlendiğini söyledi. Dengeli beslenen ve vitamin emilimini bozacak herhangi bir hastalığı bulunmayan bireylerin çoğunda rutin vitamin takviyesine ihtiyaç duyulmadığını ifade etti.
Her vitaminin fazla kullanımı farklı risk oluşturuyor
Vitaminlerin yağda ve suda çözünen olmak üzere iki gruba ayrıldığını hatırlatan Duran, özellikle yağda çözünen vitaminlerin vücutta depolandığı için bilinçsiz kullanımda daha büyük risk oluşturduğunu vurguladı.
Prof. Dr. Cevdet Duran’a göre, A vitamini yüksek doz ve uzun süre kullanıldığında karaciğer hasarına neden olabiliyor. B vitamini grubu, özellikle gereğinden fazla tüketildiğinde sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor. C vitamini uzun süre yüksek dozda kullanıldığında böbrek taşı riskini artırabiliyor. D vitamini kontrolsüz kullanıldığında kandaki kalsiyum seviyesini yükselterek böbrek taşı, bulantı, kusma ve çeşitli organlarda kireçlenmeye neden olabiliyor. E vitamini kanın pıhtılaşmasını azaltarak kanama riskini yükseltebiliyor. K vitamini ise gereğinden fazla alındığında kanın pıhtılaşma eğilimini artırabiliyor.
Önce Tahlil, Sonra Takviye
Prof. Dr. Cevdet Duran, toplumda "vitamin zararsızdır" düşüncesinin yaygın olduğuna dikkat çekerek, her vitamin eksikliğinin laboratuvar tetkikleriyle ortaya konulması gerektiğini söyledi. Gerçek bir eksiklik saptanmadan rastgele kullanılan takviyelerin faydadan çok zarar verebileceğini belirten Duran, vitamin kullanımının mutlaka hekim değerlendirmesi sonrasında planlanması gerektiğini ifade etti. Özellikle sosyal medya tavsiyeleri veya çevreden alınan öneriler doğrultusunda vitamin kullanılmasının doğru bir yaklaşım olmadığını belirten uzmanlar, kişiye uygun dozun ancak sağlık kontrolü sonrasında belirlenebileceğini vurguluyor.