Tükenmişliğin Üç Temel Belirtisi Bulunuyor

Klinik Psikolog Nalbantoğlu, tükenmişliğin duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve kişisel başarı hissinde azalma olmak üzere üç temel boyutta ele alındığını belirtti. Duygusal tükenmenin kişinin kendisini sürekli enerjisiz ve yıpranmış hissetmesiyle ortaya çıktığını aktaran Nalbantoğlu, duyarsızlaşmanın ise çevreye karşı soğuk, mesafeli veya alaycı davranışlarla kendisini gösterebildiğini kaydetti. Kişisel başarı hissindeki azalmada bireyin çabalarına rağmen ilerleme sağlayamadığını düşündüğünü belirten Nalbantoğlu, bu durumun özgüven kaybına ve yetersizlik hissine neden olabileceğini ifade etti. Tükenmişliğe sırt ve boyun ağrıları ile sürekli yorgunluk gibi bedensel şikâyetlerin de eşlik edebileceğini söyledi.

Mükemmeliyetçilik ve Aşırı Sorumluluk Tükenmişliği Tetikleyebilir

Tükenmişliğin ortaya çıkmasında yalnızca iş yoğunluğunun etkili olmadığını vurgulayan Nalbantoğlu, mükemmeliyetçilik, hata yapma korkusu ve kişinin kendisine yüksek hedefler koymasının da önemli faktörler arasında bulunduğunu belirtti. Başkalarının ihtiyaçlarını sürekli kendi ihtiyaçlarının önüne koymanın ve gereğinden fazla sorumluluk üstlenmenin duygusal yıpranmayı artırabileceğini ifade etti. Nalbantoğlu, iş ve özel yaşam arasındaki dengenin bozulmasının yanı sıra düzensiz uyku, yetersiz beslenme ve fiziksel aktivite eksikliğinin de tükenmişliğe katkı sağlayabileceğine dikkat çekti.

Tükenmişlikle Mücadelede Öz Bakım Önemli

Tükenmişlikle başa çıkmada fiziksel, psikolojik ve mesleki öz bakımın birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirten Nalbantoğlu, düzenli uyku, çalışma saatlerinin planlanması ve gün içerisinde mola verilmesinin önemini vurguladı. Olumlu sosyal ilişkiler kurmanın, gerektiğinde sınır koyabilmenin ve çevreden destek almanın psikolojik açıdan koruyucu olabileceğini ifade eden Nalbantoğlu, mesleki gelişimin desteklenmesi ve kişinin başarılarının görünür kılınmasının da yetersizlik hissini azaltabileceğini belirtti.

Tükenmişliğin Nedeni Her Zaman Kişinin Kendisi Değil

Klinik Psikolog Alper Gazi Nalbantoğlu, tükenmişliğin yalnızca bireysel özelliklerden kaynaklanmadığını, iş yerindeki, okuldaki veya sosyal ilişkilerdeki yapısal sorunların da etkili olabileceğini vurguladı. Tükenmişliğin bir zayıflık göstergesi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Nalbantoğlu, yazısında şu ifadelere yer verdi: "Tükenmişlik bir zayıflık belirtisi değil, sistemin aşırı yüklenmesinin bir sonucudur. Bu durumun tersine çevrilebileceğini unutmamak gerekir. Dinlenmek, sınırları yeniden belirlemek, kendinize zaman ayırmak, sosyal destek kaynaklarını kullanmak ve gerekiyorsa profesyonel bir destek almak tükenmişlikten çıkmak için yapılacak güçlü adımlardır." (Kaynak: Doktortakvimi)

Türkiye'nin Dakar 2026 Maç Programı

Milli takımın plaj voleybolu erkekler kategorisindeki grup karşılaşmaları 31 Ekim ve 1 Kasım tarihlerinde oynanacak.

31 Ekim 2026 Cumartesi

Türkiye (Freddie Jude Foks / Polat Kemal Eser) – İsveç (Tjernqvist / Brus)

1 Kasım 2026 Pazar

Türkiye (Freddie Jude Foks / Polat Kemal Eser) – Palau (Allen / Keane)

Türkiye (Freddie Jude Foks / Polat Kemal Eser) – Senegal (Souleymane Seck Ciss / Mouhamed Moustapha Sidibe)

Milliler F Grubu'nda Mücadele Edecek

Senegal'in ev sahipliğinde gerçekleştirilecek organizasyonda Türkiye, grup aşamasında üç karşılaşmaya çıkacak. Freddie Jude Foks ve Polat Kemal Eser ikilisi, ilk gün İsveç ile mücadele ettikten sonra 1 Kasım'da Palau ve Senegal karşısında sahaya çıkacak. (Kaynak: TVF)

Zeynep Eroğlu Dünya Şampiyonası'nda Mücadelesini Sürdürüyor

Dünyanın farklı ülkelerinden genç karatecilerin katıldığı organizasyonda Türkiye'yi temsil eden Zeynep Eroğlu, bir üst turda mücadele edecek. Milli sporcu, Genç Kadın Kata kategorisindeki karşılaşmalarını sürdürerek şampiyonada ilerlemeyi hedefliyor. (Kaynak: TKF)

Federasyonun açıklamasında, "A Kadın Milli Takımımızda Başantrenör olarak görev yapan Andrea Mazzon’a değerli katkılarından dolayı teşekkür eder, bundan sonraki kariyerinde başarılar dileriz." ifadelerine yer verildi. Mazzon'un ayrılığıyla birlikte A Kadın Milli Basketbol Takımı'nda başantrenörlük görevinde değişikliğe gidilecek. (Kaynak: TBF)

“Bu Kadar Basit Hata Yapamazsınız!”

Karşılaşmanın sonucunun sahadaki mücadeleyi yansıtmadığını savunan İsmail Kartal, üst düzey futbol karşılaşmalarında yapılan hataların ağır şekilde cezalandırıldığını vurguladı. Kartal, "Bize göre normalde maçın hakkı bu değil. Futbolun en yüksek seviyesinde mücadele ediyorsunuz. Bu yüksek seviyede mücadele ettiğiniz zaman bu kadar basit pas hataları ve top kayıpları yapmamanız lazım." ifadelerini kullandı. Takımın gereğinden fazla top kaybı yaşadığını belirten Kartal, kendisinin, teknik ekibinin ve futbolcularının karşılaşmadan önemli dersler çıkardığını söyledi.

“Fenerbahçe Camiası Bu Skoru Kabul Edemez!”

Aston Villa karşısında ortaya çıkan sonucun Fenerbahçe adına kabul edilemez olduğunu ifade eden Kartal, "Bu hepimize büyük bir ders oldu. Çok fazla konuşmaya gerek yok. Fenerbahçe camiası adına kabul edilebilir bir skor değil." dedi.

Kartal'dan Taraftara Özür, Takıma Alanyaspor Mesajı

Mağlubiyetin ardından önlerindeki lig karşılaşmasına odaklanmaları gerektiğini belirten İsmail Kartal, Alanyaspor maçının önemine dikkat çekti. Kartal, "İki-üç gün sonra çok önemli lig maçımız var. Onu düşünmek zorundayız. Bunu unutup en kısa zamanda Alanyaspor maçına konsantre olmalıyız." ifadelerini kullandı. Deneyimli teknik adam, açıklamasını "Skor ve sonuçtan dolayı camiamızdan ve taraftarlarımızdan özür dileriz." sözleriyle tamamladı. (Kaynak: Fenerbahce.org)

Uşak Merkez Ayşe Ana Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Okul Girişine Turnike Yapılması Onarım İşi yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecek olup, teklifler sadece elektronik ortamda EKAP üzerinden alınacaktır.
İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:

2- İhalenin

3- İhale konusu yapım işinin

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.

6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecektir.

7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.

8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.

9- İstekliler tekliflerini, anahtar teslimi götürü bedel üzerinden vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle anahtar teslimi götürü bedel sözleşme imzalanacaktır.

10- Bu ihalede, işin tamamı için teklif verilecektir.

11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.

12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.

13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 120 (YüzYirmi) takvim günüdür.

14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.

15- Diğer hususlar:

İhalede Uygulanacak Sınır Değer Katsayısı (N) : 1
Sınır değerin altında teklif sunan isteklilerin teklifleri açıklama istenilmeksizin reddedilecektir.

Yeni Bayon'a 138 Beygirlik Hibrit Motor

Hyundai, yeni Bayon'un motor seçeneklerine 2027 yılında 1.6 litrelik tam hibrit sistemi de ekleyecek. Benzinli motor ile elektrik motorunun birlikte çalışacağı sistem, toplam 138 PS güç üretecek ve 6 ileri çift kavramalı otomatik şanzımanla sunulacak. Hibrit modelde direksiyon arkasındaki kulakçıklarla ayarlanabilen rejeneratif frenleme sistemi kullanılacak. Sürücüler, bu sistem sayesinde aracın yavaşlama sırasında gerçekleştirdiği enerji geri kazanımının seviyesini değiştirebilecek.

Bagaj Hacmi 440 Litreye Çıktı

Yeni Hyundai Bayon'un uzunluğu 4.245 milimetreye, genişliği 1.810 milimetreye, aks mesafesi ise 2.600 milimetreye ulaştı. Yenilenen modelin benzinli versiyonunda 440 litre bagaj hacmi sunulacak. Hibrit versiyonda ise batarya yerleşimi nedeniyle bagaj hacmi 397 litre olacak.

İç Mekanda Çift 12,3 İnç Ekran

Yeni Bayon'un kabininde dijital gösterge paneli ve multimedya ekranından oluşan çift 12,3 inç ekran düzeni yer alacak. Modelde kablosuz telefon bağlantısı, Hyundai Digital Key 2 dijital anahtar teknolojisi ve güncellenmiş multimedya sistemi sunulacak. Güvenlik donanımları arasında adaptif hız sabitleyici, kör nokta görüntüleme sistemi, çevre görüş kamerası ve ön çarpışma önleme asistanı bulunacak.

Türkiye'de Üretilecek Yeni Bayon'un Motor Seçenekleri

Hyundai'nin yeni nesil Bayon için açıkladığı motor seçenekleri arasında 90 PS ve 115 PS gücündeki 1.0 T-GDI benzinli motorlar ile 138 PS gücündeki 1.6 HEV tam hibrit motor yer alıyor.

Türkiye'deki İzmit fabrikasında üretilecek yeni Bayon'un hibrit seçeneğinin 2027 yılında ürün gamına katılması planlanıyor. Modelin Türkiye'de sunulacak donanım ve motor seçenekleri ise pazara yönelik açıklamalarla netleşecek. (Kaynak: Hyundai Motor Europe-Yeni Bayon Basın Açıklaması)

Sivaslı İlçe Müftülüğünde gerçekleştirilen ihtida merasiminin ardından Meryem ve eşinin nikah akdi de gerçekleştirildi.

Sivaslı İlçe Müftülüğü tarafından yapılan açıklamada, çiftin nikahlarının kıyıldığı belirtilerek yeni evlenen çifte mutluluk, huzur ve saadet dilekleri iletildi. (KAYNAK: SİVASLI İLÇE MÜFTÜLÜĞÜ)

Uşak Yeşilay Şubesi, çocuklarda sağlıklı yaşam bilincini güçlendirmek ve bağımlılıkların önlenmesine katkı sağlamak amacıyla okullara yönelik bilgilendirme çalışmalarını sürdüreceğini belirtti. (KAYNAK: UŞAK YEŞİLAY ŞUBESİ)

İl Müftülüğünde gerçekleşen ziyarette Dönmez ve beraberindeki heyet, Harmancı ile sohbet etti.

MHP Uşak Merkez İlçe Başkanlığı tarafından ziyaretin ardından yapılan açıklamada, İl Müftüsü Mesut Harmancı’ya ev sahipliği ve misafirperverliği dolayısıyla teşekkür edildi. Açıklamada ayrıca Harmancı’ya yürüttüğü çalışmalarında başarı dilekleri iletildi. (MHP UŞAK MERKEZ İLÇE BAŞKANLIĞI)

Başvurular 23 Ekim Saat 17.00’ye Kadar

Turnuvaya katılmak isteyen takımlar için son başvuru tarihi 23 Ekim 2026 Cuma olarak açıklandı. Başvuru işlemleri aynı gün saat 17.00’de sona erecek. Organizasyona ilişkin başvuru ve detaylı bilgi almak isteyenler, 0506 236 34 70 ve 0555 566 85 75 numaralı telefonlardan yetkililere ulaşabilecek.

Karahallı’da Voleybol Heyecanı Yaşanacak

“Sahada Mücadele, Ruhunda Takım Ruhu!” mesajıyla duyurulan turnuvanın başvuru ve bilgilendirme adresi Karahallı Gençlik ve Spor İlçe Müdürlüğü olarak belirtildi. Turnuvanın maç takvimi, karşılaşmaların yapılacağı salon ve katılım şartlarına ilişkin ayrıntılar ise duyuruda yer almadı. (KARAHALLI KAYMAKAMLIĞI)

Kadın Akademisyenler Deneyimlerini Paylaştı

Ziyaretin dikkat çeken bölümlerinden biri de kadın akademisyenlerle gerçekleştirilen buluşma oldu. Akademisyenler, meslek hayatlarında edindikleri deneyimleri, başarıya ulaşma süreçlerini ve çalışma yaşamında kadınların üstlendiği rolleri çocuklar ve anneleriyle paylaştı. Sohbet sırasında kız çocukları, merak ettikleri meslekler ve gelecek hedefleri hakkında sorular yöneltti. Anneler de buluşmaya katılarak akademisyenlerin deneyimlerini dinledi. Dünya Kız Çocukları Günü dolayısıyla düzenlenen etkinlikle çocukların farklı meslekleri tanımaları, eğitim hayatlarına ilişkin hedefler oluşturmaları ve kadınların akademik yaşamındaki çalışmalarını yakından görmeleri amaçlandı.

Uşak Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, programın gerçekleştirilmesine katkı sağlayan ve deneyimlerini katılımcılarla paylaşan Uşak Üniversitesi akademisyenlerine teşekkür etti.

(UŞAK AİLE VE SOSYAL HİZMETLER İL MÜDÜRLÜĞÜ)

Ödemenin gerçekleşmemesinin ardından Borsa İstanbul da aynı gün saat 18.14’te kararını duyurdu. Nitelikli yatırımcılara ihraç edilen söz konusu borçlanma aracı, Kotasyon Yönergesi’nin 29. maddesi kapsamında Borçlanma Araçları Piyasası Gözaltı Pazarı’na alındı. Kararla birlikte ilgili borçlanma aracının işlem sırasının 15 Ekim’de kapalı kalması, 16 Ekim 2026 tarihinden itibaren yeniden işleme açılması kararlaştırıldı. Borsa İstanbul’un bu kararı Uşak Seramik hisselerini değil, kupon ödemesi gerçekleşmeyen TRFUSAKK2619 kodlu borçlanma aracını kapsıyor.

Eğitim-İş Uşak Şubesi tarafından yayımlanan davette, Mustafa Kemal Atatürk’ün “Cumhuriyeti biz kurduk, onu yaşatacak ve yükseltecek olan sizlersiniz” sözüne yer verildi. Şube tarafından yapılan duyuruda, Cumhuriyet’in 103. yılını coşku ve gururla kutlamak amacıyla düzenlenen baloya katılım davetinde bulunuldu. (EĞİTİM İŞ SENDİKASI UŞAK)

Toplantıda bugüne kadar yürütülen faaliyetler gözden geçirilirken okullarda yapılması planlanan çalışmalar üzerinde duruldu. Katılımcılar, projenin uygulanmasına ilişkin görüş ve önerilerini paylaştı. Sivaslı İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü tarafından yapılan bilgilendirmede, toplantının ÇEDES kapsamında yürütülen çalışmaların değerlendirilmesi ve planlanan faaliyetlerin görüşülmesi amacıyla gerçekleştirildiği belirtildi.

YÜKSEL ECZANESİ NÖBETÇİ CUMHURİYET MH. BAHÇELİ SK. NO:5/E UŞAK ESKİ DEVLET HAST. KARŞISI

ÖZÇELİK ECZANESİ ÖZDEMİR MAH.MİMARSİNAN CAD. NO44/A MENDE PAZARI MEVKİİ 223 08 77

(KAYNAK:UŞAK ECZACILAR ODASI)

Kimler yemek bursundan yararlanabilecek?

Yemek bursu, öncelikli olarak ekonomik durumu yetersiz öğrencilere yönelik uygulanacak. Bunun yanı sıra en az yüzde 40 engeli bulunan öğrenciler, şehit veya gazi yakınları ile milli sporcular da gerekli belgeleri sunmaları halinde doğrudan burs imkanından yararlanabilecek gruplar arasında yer alıyor. Başvurularda öğrencilerin durumlarını gösteren belgeler esas alınacak. Burs kapsamında öğrencilere nakit ödeme yapılmayacak, destek üniversite yemekhanelerinde günlük bir öğün yemek olarak sağlanacak.

Başvurular 19 Ekim'de sona erecek

2026-2027 eğitim öğretim yılı için belirlenen başvuru takvimi 19 Ekim Pazartesi günü sona erecek. Yemek desteğinden yararlanmak isteyen öğrencilerin bu tarihe kadar gerekli işlemlerini tamamlaması önem taşıyor. Başvuru koşulları ve gerekli belgelere ilişkin ayrıntılara Uşak Üniversitesinin yayımladığı 2026-2027 Eğitim Öğretim Yılı Yemek Bursu Duyurusu üzerinden ulaşılabiliyor. (Kaynak: UŞAK ÜNİVERSİTESİ)

İletişim Grupları ve Sosyal Medya Hesapları İncelendi

Bakanlığın açıklamasında, şüphelilerin iletişim platformlarında oluşturulan gruplar üzerinden tetikçi temin etmeye veya tetikçilik yapmaya yönelik paylaşımlarda bulunduklarının tespit edildiği belirtildi. Şüphelilerin sosyal medya hesaplarında suç ve suçluyu övücü paylaşımlar ile tehdit, hakaret ve örgüt propagandası içeriklerine de yer verdikleri bildirildi.

Bu paylaşımlarla örgütsel faaliyetleri duyurmayı, suç örgütleri arasındaki husumet ve rekabeti sosyal medyaya taşımayı, suç faaliyetlerini normalleştirmeyi ve örgütlere yeni eleman kazandırmayı amaçladıkları ifade edildi. Operasyonlarda toplam 348 şüpheli yakalandı. Aramalarda 42 tabanca, 35 tüfek, 26 kurusıkı tabanca, bir dinamit lokumu, bir uçaksavar mühimmatı ve 2 bin 865 fişek ele geçirildi. (Kaynak: İÇİŞLERİ BAKANLIĞI)

Özkuk: Odyologlar Sağlık Hizmetlerinin Vazgeçilmez Bir Parçası

Türk Sağlık-Sen Uşak Şube Başkanı Mehmet Özkuk, odyologların işitme ve denge sağlığının korunmasında önemli sorumluluklar üstlendiğini belirtti. İşitme kayıplarının erken teşhisi ve bireylerin yaşam kalitesinin artırılmasında odyologların önemli görevler yürüttüğünü ifade eden Özkuk, bu alanda çalışan sağlık personelinin sunduğu hizmetlerin değerine dikkat çekti.

Sağlık Çalışanlarına Başarı Dileği

Türk Sağlık-Sen Uşak Şubesi adına Dünya Odyologlar Günü’nü kutlayan Mehmet Özkuk, görevlerini özveriyle sürdüren tüm odyologlara teşekkür ederek meslek hayatlarında başarılar diledi.

“Doğada Beden Yorulur, Beyin Dinlenir”

Hafta sonunu toprakla uğraşarak geçiren Uğur Albayrak, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, “Uzun zamandır köy işlerine ve bahçe işlerine vakit ayıramamıştık. Bu pazar günü Bahadır köyümüzün çalışkan ve emekçi insanı sevgili Ferdi Metin kardeşim ile ceviz indirme (silkme) yaptık.” ifadelerini kullandı.

Doğada çalışmanın kendisine iyi geldiğini belirten Albayrak, “Toprakla, ağaçla ve doğa ile uğraşmak beyin yorgunluğunun en iyi ilacı olsa gerek. Unutmayalım doğada beden yorulur, beyin dinlenir derler. Doğrudur” sözleriyle hafta sonu deneyimini paylaştı.

YUNAN İŞGALİNDEN SONRA UŞAK

Uşak'ın simge fotoğrafı Cumhuriyeti Biz Böyle Kazandık

İsmet Paşa Caddesi şimdiki Yapı Kredi Bankası

Eybek Tepesi (aybey Mahallesi)

Halı Pazarı-Burma Camii istikameti. Çay kenarı ve çay üstü odun pazarı

Dokuz Sele Çayı

Burma Cami

19 Mayıs Çalışmaları

Eski Elektrik Santralı şimdiki Kent Müzesi

Foto Hüsnü Kazım dükkanı