Uşak’ta görev yapan uzman doktor Pınar Can Ergün, diz kireçlenmesi yaşayan hastalara yönelik bilgilendirici bir video yayımlayarak doğru egzersizin tedavi sürecindeki önemine dikkat çekti. Ergün, diz çevresindeki kasların güçlendirilmesinin ekleme binen yükü azalttığını ve günlük yaşamda hareket kolaylığı sağladığını ifade etti. Diz kireçlenmesinin ilerleyen yaşla birlikte daha sık görüldüğünü hatırlatan Ergün, hareketsiz kalmanın sorunu daha da derinleştirdiğini belirtti. Doğru planlanmış egzersizlerin hem ağrıyı azalttığını hem de eklemin fonksiyonel kapasitesini koruduğunu vurguladı.
Basit ama etkili hareketler
Hazırlanan videolu anlatımda, ev ortamında güvenle uygulanabilecek temel egzersizlere yer verildi. Diz çevresindeki kas gruplarını hedef alan bu hareketlerin, düzenli yapıldığında eklem stabilitesini artırdığı ve ilerleyici ağrıların kontrol altına alınmasına katkı sunduğu aktarıldı.
“Ağrı sınırında ve düzenli uygulanmalı”
Egzersizlerin mutlaka ağrı sınırında yapılması gerektiğinin altını çizen Dr. Ergün, zorlayıcı ve ani hareketlerden kaçınılması gerektiğini belirtti. Düzenli egzersizin, diz kireçlenmesinde ilaç dışı tedavi yöntemleri arasında önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Ergün, bilinçsiz ve kontrolsüz uygulamaların faydadan çok zarar getirebileceği uyarısında bulundu. Dr. Ergün, diz kireçlenmesi olan bireylerin egzersiz programlarını mutlaka bir sağlık profesyonelinin önerileri doğrultusunda sürdürmesinin, uzun vadede ağrı kontrolü ve yaşam kalitesi açısından belirleyici olduğunu vurguladı.